Calculadora de Colesterol – Interpreta LDL HDL y Trigliceridos 2026
Actualizado: junio 2026 · Colesterol total · LDL (malo) · HDL (bueno) · Triglicéridos · Ratio CT/HDL
El perfil lipidico mide los niveles de grasas en sangre: colesterol total, LDL (lipoproteinas de baja densidad, conocido como colesterol 'malo'), HDL (lipoproteinas de alta densidad, el colesterol 'bueno') y trigliceridos. Es uno de los analisis mas importantes para evaluar el riesgo cardiovascular.
Valores de referencia del colesterol LDL: optimo <100 mg/dL, casi optimo 100-129, limite alto 130-159, alto 160-189, muy alto >=190 mg/dL. El LDL es el principal objetivo de tratamiento porque se deposita en las paredes arteriales formando placas (aterosclerosis).
Valores de referencia del colesterol HDL: bajo (factor de riesgo) <40 mg/dL en hombres o <50 mg/dL en mujeres; deseable >=60 mg/dL (factor protector). El HDL transporta el colesterol sobrante de vuelta al higado para su eliminacion, por lo que niveles altos son beneficiosos.
El ratio Colesterol Total/HDL es un indicador de riesgo mas completo que cualquier valor aislado: ratio optimo <3.5, riesgo moderado 3.5-5, riesgo alto >5. Los trigliceridos normales son <150 mg/dL; limite alto 150-199; alto 200-499; muy alto >=500 (riesgo de pancreatitis).
📊 Ejemplo práctico
Perfil lipidico: Colesterol total 220 mg/dL, LDL 145 mg/dL, HDL 42 mg/dL, Trigliceridos 180 mg/dL: LDL = limite alto. HDL = bajo (factor riesgo). Ratio CT/HDL = 220/42 = 5.24 (riesgo alto). Recomendacion: cambios en dieta y posible tratamiento medico.
Preguntas frecuentes
Cuales son los valores normales de colesterol?
Colesterol total: deseable <200 mg/dL, limite alto 200-239, alto >=240. LDL: optimo <100, casi optimo 100-129, limite alto 130-159, alto 160-189, muy alto >=190. HDL: bajo <40 (H) o <50 (M), deseable >=60. Trigliceridos: normal <150, limite alto 150-199, alto 200-499, muy alto >=500.
Que diferencia hay entre colesterol LDL y HDL?
LDL transporta colesterol desde el higado hacia las celulas y arterias, donde el exceso se deposita formando placas (por eso es 'malo'). HDL recoge el colesterol sobrante de los tejidos y lo lleva de vuelta al higado para eliminarlo (por eso es 'bueno' y protector). El objetivo es LDL bajo y HDL alto.
Que es el ratio colesterol total/HDL y por que importa?
Es un indicador de riesgo cardiovascular mas completo que cualquier valor aislado: Ratio = Colesterol Total / HDL. Optimo <3.5, riesgo moderado 3.5-5, riesgo alto >5. Una persona con colesterol total normal pero HDL muy bajo puede tener mas riesgo que alguien con colesterol total ligeramente alto pero HDL muy alto.
Como bajar el colesterol LDL de forma natural?
Estrategias efectivas: reducir grasas saturadas y trans (carnes grasas, fritos, bolleria industrial), aumentar fibra soluble (avena, legumbres, frutas), consumir grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos, pescado azul), hacer ejercicio aerobico regular, perder peso si hay sobrepeso, y considerar fitoesteroles. Si no es suficiente, tu medico puede indicar estatinas.
Que significa tener trigliceridos altos?
Trigliceridos elevados (>150 mg/dL) suelen asociarse a sobrepeso, sedentarismo, exceso de azucares y alcohol, o diabetes mal controlada. Niveles muy altos (>500 mg/dL) aumentan el riesgo de pancreatitis aguda. Reducir azucares refinados y alcohol, junto con ejercicio regular, son las intervenciones mas efectivas.
Con que frecuencia debo hacerme un perfil lipidico?
Adultos sin factores de riesgo: cada 4-6 anos a partir de los 20 anos. Con factores de riesgo (obesidad, diabetes, antecedentes familiares, hipertension): anual o segun indique tu medico. Personas en tratamiento con estatinas: cada 3-6 meses para ajustar la dosis segun respuesta.